SAN VALENTIN Y LA DEPRESION

Se aproxima el dia de San Valentín o dia del amor y la amistad. Vemos los anuncios en todos los medios y en estos nos recuerdan constantemente la "necesidad" de tener una relación de pareja en estas fechas.
También es común que las personas se reúnan a celebrar con su pareja y con otras parejas en ese día, por lo que cualquiera que no tiene pareja a veces se siente fuera de lugar, inadecuado y hasta "defectuoso"...es lo "deseable y esperado" que uno tenga a su valentin para ese día especial.

Que sucede si no lo tienes???...

Esta fecha especial, así como navidad, año nuevo, etc., el estar solo es un problema y en verdad produce sentimientos muy depresivos y hasta en algunos casos crisis importantes. La razón: las expectativas.

Cuando la persona no tiene una pareja para celebrar, se cuestiona su propio valor de atracción hacia el sexo opuesto, y por supuesto, el estar recordando constantemente su situación debido a campañas publicitarias hace incrementar su sentimiento de baja autoestima, soledad y abandono, que muchas veces se convierte en una depresión, solamente por caer en la trampa del comercio afectandose a si misma/o y la propia valia personal.

Durante mucho tiempo se le ha dado demasiado valor y expectativa a la situación de formar una pareja, una familia, etc. en especial en nuestras culturas latinoamericanas. Por supuesto que es algo saludable y deseable, si es que tu lo deseas asi, si tienes a la persona,el momento y a la relación adecuada y muchas cosas mas. Pero no siempre. No necesariamente. No obligatoriamente.

En algunos países europeos y otros del primer mundo, las personas llegan a los 40's a veces todavia solteros y no es nada extraño ni criticable. Tampoco es indispensable tener una pareja estable, hijos y familia, y tanto es asi que en algunos momentos el crecimiento en la población ha resultado negativo y no solo no hay mas gente sino menos. Pero nosotros, latinos, queremos vivir felices para siempre como en los cuentos de hadas o telenovelas tan famosas en la pantalla chica con nuestra media naranja...amén.

Va siendo tiempo de que podamos liberarnos de esas expectativas que solo nos conducen a la amargura y a la depresión. Esta bien, si tienes novio, novia, pareja, amante, esposo, etc. es maravilloso que lo disfrutes, que festejes. Pero si no, que tal que te dispongas a festejarte y pasar un dia de todos modos feliz, rodeándote de amigos y gente que te quiere, y lo que es mejor aun, de ti mismo/a que te quieres mas todavía que cualquiera de ellos o todos ellos juntos. O por lo menos comienza proponiéndote a que así sea.

El amor es atractivo, en especial el amor a ti mismo y si no lo tienes desarrollado...es buen momento para comenzar. Regalate este día de San Valentín, como tu amor mas especial. Lo compartas con alguien especial o solamente contigo mismo. Este 14 de febrero regálate amor.

FELIZ DIA DE SAN VALENTIN!!!

¿ADICTOS AL SUFRIMIENTO?

Buen inicio de semana corta!,
esta semana tiene solo 4 dias laborables asi que comencemos con ánimos y energía.
Hace un rato se me ocurrió escribir acerca de la adicción al sufrimiento. Este tema esta relacionado con otros que ya he comentado en ocasiones anteriores: el fenómeno de la adicción a las emociones.
De alguna extraña manera, el ser humano se adapta a todo, como dice el dicho "a todo te acostumbras, menos a no comer" y para las personas que han vivido en ambientes de dependencia emocional, de dolor y sufrimiento, esto se vuelve la normalidad.
El cuerpo humano, así como la mente busca la homeostasis, que quiere decir el estado de equilibrio. Para algunos de nosotros este esta representado por el sufrimiento y si no hay sufrimiento entonces algo malo sucede...!!!... paradójicamente.
Es como si lo normal, que es sinónimo de bueno, fuera el sufrir...aparte de las ganancias secundarias que esto tiene de por si, porque a quien no le gusta que le tengan atención, le complazcan, porque pobrecita, como le ha ido de mal con esto y con aquello...no es cierto?
La vida entonces se equilibra en torno al desequilibrio del sufrimiento y cuando las cosas van bien y no hay motivo para sufrir, entonces te lo encuentras.
Por ejemplo: una persona sufre de crisis nerviosas practicamente a diario y es obvio que necesita cambiar, pero al final no lo hace, porque esta "cómoda" en su zona de confort del sufrimiento y la victimez. Parece extraño, pero asi funciona, en medio del caos. Esa es su zona de confort, por lo tanto, no cambia, aunque mentalmente piense que quiere y necesita hacerlo.
Te invito a revisar tus actitudes y si eres una persona que ha sufrido horrores, que sufre todavia y que ve todo gris, tal vez seas una de estas personas que tiene una adicción al sufrimiento...o a la depresión o a cualquiera de esas emociones negativas y desgastantes y si no te animas a dar un paso fuera de esa área disfuncional de equilibrio, no vas a poder encontrar la verdadera felicidad y la paz en tu vida. Porque aún si la encuentras, tu misma/o te lo vas a boicotear.
Te deseo de corazón que lo encuentres.
Y asi sea!.

EL CISNE NEGRO. Descubre tu fuerza interna.

Hola! :)

Hace días que no había escrito. Por un lado estuve muy ocupada con la Conferencia de Codependencia y tambien con la sesión de Cierre de Ciclo que de paso te comento que fue justo antes del año nuevo chino.  Por otro, no me había dado el tiempo de pensar en un tema interesante, hasta hoy.
Estas conferencias, aunque algo absorventes en cuanto a preparación, promoción, etc.; tambien siempre resultan muy satisfactorias e interesantes, tanto para los participantes como para mí misma, por el efecto que voy viendo en las personas que asisten, sus preguntas, incluso sus expresiones faciales cuando van reconociendo en sí mismos cada aspecto que se trata en la conferencia. Esa es la intención, porque están diseñadas con información proveniente de personas que han pasado y superado esta situación de la dependencia emocional, de tal forma que cada quien va identificando aspectos personales en cada tema que tocamos. Para los que me leen y que asistieron, les mando muchos saludos y fue un gusto contar con su participación en ese evento.

Bien, nuestro tema de hoy: el Cisne Negro. Seguramente has visto o escuchado acerca de este personaje que ves en la foto; es Natalie Portman en la película nominada al Oscar. En este filme, ella representa a una bailarina de ballet que ejecuta a los dos cisnes en una puesta en escena de la famosa obra "El lago de los Cisnes". El cisne blanco es bueno pero débil, el negro es malvado, intenso y seductor. No te contare mas de la película.

En nuestra vida real, todos llevamos tambien a los dos cisnes en nosotros. En la experiencia de la dependencia, es común que te vivas identificado con el cisne blanco. Es bueno, es dócil, es amable...pero también lucha por salir el cisne negro, que tiene la fuerza, la rabia, el poder...todos somos en nuestro interior, también un cisne negro. En la medida en que desconozcas a los dos cisnes que hay en ti y no los abraces con la misma intensidad, no podras recuperar la fuerza interna que hay en ti, porque vivirte desconectado de una parte importante de ti, hace que tu poder interno se encuentre tambien dividido y minimizado.

Sólo una recomendación: busca a tu cisne blanco...pero tambien date la oportunidad de abrazar a tu cisne negro.

Espero que tengas muy relajado fin de semana largo.
Saludos! :)