¡Ahora es el mejor momento para cuidar de ti mismo!

Una característica del codependiente es que dedica su vida a cuidar de otros, esperando que el o los otros en respuesta cuiden de él.

La reflexión de este artículo está en el tema de que la mejor forma de ayudar a la persona que te interesa: a tu pareja, a tu familia, etc., es primeramente consiguiendo cuidarte a ti misma.

Algunas veces creemos que es demasiado difícil cambiar, que no tenemos la edad o que no sabemos cómo. Todos tenemos algo de aprecio por el sitio de "comodidad" de lo conocido, aunque sea terriblemente doloroso, paradójicamente. Ninguna edad es demasiado tarde, ni demasiado temprano para cambiar, si te animas a conocer una mejor forma de vivir.

Uno de los problemas mas importantes que hace que evitemos el cambio es el temor a perder a la persona y en algunos casos es un temor real, porque si la relación está basada en un aspecto neurótico de la personalidad, en una adicción, en una conducta disfuncional, ten por seguro que cuando tu seas funcional, tu pareja se va a enojar tanto que probablemente sí se aleje...y probablemente sea lo mejor que puede pasarte.

"A veces es un golpe de suerte no conseguir lo que queremos" es una frase que a lo largo de la vida y de las terapias (independientemente de quien la dijo, que en realidad desconozco, aunque dicen que es del Dalai Lama) me ha sido de mucha utilidad, porque en el momento en que estamos "emberrinchados" con alguien y dispuestos a hacer lo que sea por no dejarlo ir, cualquier cosa que amenace su permanencia con nosotros, aunque sea nuestra propia salud mental, será descartada de inmediato. Primero loca que sin el...y así nos aferramos a lo destructivo.

La recuperación de la codependencia no está en quedarse o irse, está en aprender a cuidar de nosotros mismos en donde quiera que estemos y con quien quiera que esto sea. Procurarnos lo que necesitamos y alejarnos de lo que nos hace daño.

          Apreciarnos, y cuidarnos es la puerta que abre la puerta hacia la libertad de la codependencia.



Saludos, nos leemos pronto! :)



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carmence33@hotmail.com
Podemos también tener sesiones via Skype a cualquier lugar del mundo.

El apoyo terapéutico en la dependencia emocional.

Los humanos creemos en la magia. Desde los primeros humanos,  tenemos esa fe en que algo mágico nos sacará de nuestros problemas. Como decían en aquella conocida serie, el Chapulín colorado: "Ahora quien podrá defenderme?"... y siempre creemos que algo externo, mágico, sobrenatural vendra a sacarnos del pozo.

Esta situación es muy común, pero además, es importante observar que ese pensamiento es parte del propio fenómeno de la dependencia emocional. 

Una persona que es dependiente emocionalmente, tambien espera o fantasea que es otro el que le va a resolver la dependencia, o que alguien le va autorizar o dar permiso de que finalmente, sea independiente y ya no sufra más. A veces esta es la razón por la que se busca la terapia.

Es común que pongamos las razones fuera de nosotros, evitando de esta forma la responsabilidad en todas sus formas. Pensamos que si el o ella cambiaran, las cosas serían mejores para nosotros. Pensamos que si alguien nos da lo que necesitamos, la vida va a ser perfecta, que si encontramos a la persona ideal, tendremos una pareja feliz...etc., etc.

Mientras tanto, vamos por la vida son la misma situación, la misma relación o la misma problemática de siempre...porque, ¿qué crees? la única persona que puede resolver tu vida eres tú.  Esa es la responsabilidad.

Entonces, de acuerdo a este mismo pensamiento mágico, cuando vas a terapia, esperas que el terapeuta te "resuelva" tus problemas, y tristemente, lo único que podemos hacer es prenderte la luz y acompañarte para que encuentres tu propio camino.

Como dicen los de AA, el primer paso es reconocer que tienes un problema, y entonces ya puedes hacer algo al respecto. El otro, tendrá los suyos y no lo niego, pueden ser bastante grandes, pero no te toca resolverlos a ti, solo los tuyos.

Lo que si te puedo recomendar es que si quieres transformar tu relación y llevar una vida tranquila y funcional, esto no va a suceder mágicamente si has tenido una relación tormentosa (o varias) por años. Necesitas tomar medidas más serias y buscar apoyo profesional. Ni tus amigas, ni tu vecina, ni tu novio mismo van a poderte ayudar a salir del patrón relacional en el que te has enredado. Y por favor, busca en donde quiera que estés a una persona que tenga las credenciales y experiencia para poderte apoyar.

No solamente por ser psicólogo o psicóloga se está capacitado para dar terapia. Busca a un profesional que sea psicólogo y que adicionalmente, tambien tenga el grado de psicoterapeuta y una vez que lo tengas, disponte a llevar a cabo las acciones y cambios personales necesarios para que tus relaciones funcionen en forma positiva. 

Por último te reitero que para tener un resultado diferente, hay que hacer algo diferente. Ánimo que sí se puede cambiar!!!

 PROXIMO SABADO 21 DE MAYO...

PROGRAMA VIVENCIAL ¿AMAS DEMASIADO?

TEMAS: 

•       ¿Qué es la codependencia? 
•     Inteligencia emocional en la relación de pareja
•        Comunicación 
•         Enganche emocional 
•    Abandono, resentimiento y soledad 
•       Mi mapa de transformación relacional

8 sesiones. 

Estamos próximos a cerrar el grupo. Cupo limitado.

Informes: carmence33@hotmail.com