Repeticion de patrones

Es muy probable que en el ejercicio anterior te hayas encontrado que hay eventos que te llaman la atención por diferentes aspectos; tal vez porque han sido especialmente dificiles, otros por que tal vez (ojalá!) han sido especialmente afortunados y otros mas que se han repetido, tal vez no solo durante el presente año sino que reconoces que son patrones que han sucedido desde tiempo atras.

 

Los patrones significan precisamente eso, repeticiones identicas. En este caso los patrones son conductuales, relacionales. Son iguales al anterior y al anterior.

Si revisas con detenimiento tu escrito del ejercicio anterior te daras cuenta que hay esos detalles, esas conductas que se repiten y que no te dejan estar tranquila, porque tienen resultados negativos o porque te ponen en situaciones dificiles. Es importante que lo notes.

Para esto, nuevamente leeras tu escrito y esta vez marcaras (una vez mas, con otro color u otra señal diferente) donde encuentres estas repeticiones y las dejaras muy visibles. Reflexiona....que conductas se repiten, que hace que se repitan, que pasa antes, que pasa despues, quienes son las personas involucradas, cuales son tus reacciones, tus respuestas ante estos eventos...observa y reflexiona. Toma nota, escribe todo lo que ves para que no se te olvide.

Es importante recordarte que si sigues haciendo lo mismo, tendras los mismos resultados que has tenido hasta ahora; por lo que es necesario que te dispongas a cambiar estas conductas repetitivas, no ahora mismo, solo piensalo y abre tu espacio mental a esa posibilidad. No sabemos todavia hacia donde abriras este espacio, solo sabemos que lo intentaras...para tener resultados diferentes, tienes que tener conductas diferentes.

Todos estos ejercicios que iremos realizando, si tu quieres, son dirigidos a ir preparandote para recibir el nuevo año con un nuevo inicio,  dejando atras lo que no funciona, abriendo la puerta a nuevas experiencias y a nuevos horizontes. A veces es dificil hacer estas transiciones, pero te aseguro que una vez del otro lado, toda la vida sera mas facil.

Bien, por ultimo escribe tus conclusiones, de que te diste cuenta con esta ultima observacion y describe todos los patrones que hayas podido detectar. Ahora escribe cómo te gustaria que fuera tu vida en lugar de esto. Lo mas detalladamente posible y comienza a juntar imagenes que se puedan usar para formar un collage con estas ideas nuevas. Guardalas en un folder en tu computadora, despues los usaremos.

Busca una melodia que suene como esta experiencia que estas imaginando diferente, no importa cual sea, solamente es representativa para ti y no importa que tipo de musica sea, a condicion de que a ti te represente ese cambio de esquema. Seleccionala y dejala en tu mismo folder donde pusiste las imagenes.

Por el momento es todo...escribeme tus resultados y espero que disfrutes esta actividad, te aseguro positivamente que si la sigues con seriedad encontraras mucha informacion de lo que es tu vida y como ha sucedido hasta ahora.

Saludos y espero tus comentarios!!!

Cerrar el ciclo

El tema de hoy es una preparacion a cerrar el ciclo de este año 2010.

Te invito a que tomes un tiempo, contigo mismo, en silencio, para hacer una retrocognicion de lo que ha pasado en estos 12 ultimos meses.
Se dice que la civilizacion que no conoce su historia esta condenada a repertir los mismos errores del pasado. En este caso, lo podemos aplicar a lo individual. Si no conoces tu historia estas destinado a repetirla.

Toma un papel y lapiz y comienza por relajarte, si quieres poner algo de musica suave, desconecta telefonos y todo tipo de distractores, apaga tu computadora, porque este ejercicio es importante escribirlo con la caligrafia de tu mano. Una vez que tengas ya esta tranquilidad, puedes hacer una pequeña reflexión para conectarte con tu ser superior y pedir que te guie por las experiencias mas importantes y su significado mas amplio, mas allá de lo que humanamente puedes ver y entender. Agradece esta guia.

Ahora comienza a escribir en el orden en que te lleguen las ideas. No importa si estan algo revueltas, o si vienen en desorden. Tu solo escribe, toma nota de todas las ideas que aparezcan en tu mente por tanto tiempo como esto suceda. Si no tienes mucho tiempo y todavia recibes mas ideas, solamente escribe alguna pista para que puedas recordar en que te quedaste y retomar la tarea mas tarde. No la dejes a medias, regresa despues y termina de escribir hasta que ya no haya nada pendiente.

Dependiendo de los asuntos que tengas pendientes en tu vida, de la cantidad de situaciones que requieran de tu atencion y solucion, sera la cantidad de informacion que escribas; todo esto es importante y necesita de tu atencion.

Te tardes lo que te tardes, escribe el recuento de todo lo que parezca que es importante que haya sucedido en los ultimos 12 meses y despues de terminar, cuando sientas que todo esta en ese papel, leelo.

Toma unos marcatextos de colores, por lo menos unos 3 o 4 colores o pueden ser plumones o lapices de colores y conforme leas una segunda vez ve poniendo unas marcas de colores para diferenciar los temas que te encuentres en tu escrito: por ejemplo digamos que un tema es relacion de pareja, y le asignas un color a ese tema, otro puede ser el trabajo, la familia, los sueños, los proyectos que se realizaron, los que no se realizaron, etc. Lo positivo y lo negativo....a veces se enciman los temas, te daras cuenta de como se relacionan mutuamente uno con otro.

Por ultimo, revisa tu texto y ve que color predomina y vuelve a leer, al final escribe un resumen de esto que leistey que te dice de ti mismo y de lo que pasaste en estos meses del ultimo año. Que mensaje encuentras?, que significado tiene?

Por el momento, pararemos en este punto y te invito a que reflexiones en estos eventos y despues veremos que mas haremos con ellos, todavia tenemos varias semanas antes de terminar el año.

Dejame los comentarios al final del articulo de como te fue en este proceso de retrocognicion y de que vas dandote cuenta hasta ahora....

Saludos! :)